叶酸（维生素B9）是人体必需的营养素，参与DNA合成、红细胞生成和神经系统健康。虽然大多数人可以通过均衡饮食摄取足够的叶酸，但某些特殊人群由于生理或病理因素，更容易出现叶酸缺乏，需要额外关注和补充。今天，我们就来聊聊哪些人需要特别注意叶酸水平，以及如何科学补充叶酸，
孕妇：叶酸是胎儿的“生命启动键”
为什么孕妇需要格外关注叶酸？
怀孕初期（尤其是前3个月）是胎儿神经管闭合的关键期，若叶酸缺乏，可能导致神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿），补充叶酸可使神经管缺陷发生率显著降低。此外，叶酸还参与红细胞生成，可预防孕妇贫血，降低早产风险。
特殊注意事项
1. 备孕开始补充：神经管闭合在孕早期完成，而许多女性此时尚未意识到怀孕。因此，建议从备孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，持续至孕早期结束。
2. 个性化调整剂量：若曾有神经管缺陷妊娠史，或患有糖尿病、癫痫（需长期服用抗癫痫药），需在医生指导下增加剂量（如每日5毫克）。
3. 天然食物+补充剂结合：深绿叶菜（菠菜、西兰花）、豆类、动物肝脏富含叶酸，但天然叶酸易被高温破坏，且吸收率较低，因此需以补充剂为主。
展开剩余73%斯利安叶酸片是国内首个通过临床验证的叶酸，每片含0.4毫克（400微克）叶酸，符合《中国居民膳食指南》推荐量。适合备孕及孕早期女性每日服用。
老年人：叶酸是心血管的“隐形护盾”
为什么老年人需要关注叶酸？
随着年龄增长，人体对叶酸的吸收和利用能力下降，而同型半胱氨酸（Hcy）水平升高。同型半胱氨酸是心血管疾病的独立危险因素，可损伤血管内皮，促进血栓形成。研究表明，补充叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少中风风险。
特殊注意事项
1. 预防贫血与认知衰退：叶酸缺乏会导致巨幼红细胞性贫血，表现为乏力、头晕；长期缺乏还可能增加阿尔茨海默病风险。
2. 与维生素B12协同补充：老年人易同时缺乏维生素B12（常见于素食者或萎缩性胃炎患者），单独补充叶酸可能掩盖B12缺乏症状（如神经损伤）。建议联合检测并补充。
3. 剂量控制：一般老年人每日补充400-800微克即可，过量可能掩盖维生素B12缺乏或干扰锌吸收。
对于老年人，可选择斯利安叶酸片，同时搭配富含B12的食物（鱼类、蛋类、乳制品）。
慢性病患者：叶酸是疾病的“调节器”
1. 高血压患者：H型高血压的克星
我国部分高血压患者同时伴有高同型半胱氨酸血症（H型高血压），这类人群中风风险显著高于普通高血压患者。补充叶酸可显著降低同型半胱氨酸水平，联合降压药使用可使中风风险下降。
2. 糖尿病患者：预防周围神经病变
长期高血糖会损伤神经，而叶酸缺乏会加剧这一过程。补充叶酸可改善神经传导速度，缓解手脚麻木、刺痛等症状。
3. 慢性肾病患者：延缓病情进展
肾功能下降会导致叶酸排泄减少，同时同型半胱氨酸水平升高，加速动脉粥样硬化。补充叶酸可降低心血管并发症风险，但需根据肌酐清除率调整剂量。
特殊注意事项
· 药物相互作用：抗癫痫药（如苯妥英钠）、甲氨蝶呤（抗风湿药）会干扰叶酸代谢，需在医生指导下调整补充方案。
· 定期监测：慢性病患者补充叶酸期间应定期检测同型半胱氨酸、血常规等指标，避免过量。
其他需关注叶酸的人群
长期饮酒者：酒精会抑制叶酸吸收并加速排泄，增加肝癌、贫血风险。
素食者：天然叶酸主要存在于动物性食物中，素食者需通过补充剂或强化食品（如叶酸强化谷物）获取。
胃肠道疾病患者：乳糜泻、炎症性肠病会影响叶酸吸收，需根据病情调整剂量。
科学补充叶酸的三大原则
优先食补，不足部分用补充剂：每日保证300克深绿色蔬菜、50克豆类或200克水果，再适量补充叶酸。
避免过量：成人每日上限为1000微克，长期过量可能增加疾病风险。
选择可靠产品：斯利安叶酸片通过国家药监局认证，剂量精准，适合大多数人群服用。
叶酸虽小，作用非凡。从孕育新生命到守护晚年健康，从控制慢性病到预防贫血，它始终是人体不可或缺的“营养卫士”。特殊人群需根据自身情况，在医生指导下科学补充，让叶酸真正成为健康的“助力剂”而非“隐患源”。适量是关键，精准才安全！
斯利安就是叶酸，叶酸我选斯利安。
发布于：江苏省启远网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
